🌸 Introduction
La préménopause est une période de transition naturelle dans la vie d’une femme. Souvent méconnue, elle peut s’installer en douceur, parfois sans qu’on s’en rende compte.
Reconnaître les premiers signes permet de mieux vivre cette étape, avec écoute et bienveillance.
🌿 Qu’est-ce que la préménopause ?
La préménopause, aussi appelée périménopause, désigne la phase de transition hormonale qui précède la ménopause.
Elle peut commencer autour de 40 ans, parfois même avant, et durer plusieurs années.
Pendant cette période, le corps commence à produire moins d’œstrogènes et de progestérone, de manière irrégulière. Ces fluctuations hormonales sont à l’origine de nombreux symptômes — parfois très proches de ceux de la ménopause, ce qui rend la distinction floue.
❓ Pourquoi cette phase est-elle confondue avec la ménopause ?
Beaucoup de femmes découvrent le mot préménopause tardivement. Et pour cause :
- Les symptômes sont très similaires à ceux de la ménopause : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue, sautes d’humeur, etc.
- La ménopause est souvent perçue comme un “point de bascule”, alors que la préménopause est un processus progressif.
- Il n’existe pas de test simple pour “diagnostiquer” la préménopause : contrairement à la ménopause, qui est officiellement définie après 12 mois sans règles, la préménopause repose sur des ressentis, des observations, et parfois des analyses hormonales variables.
🔍 Pourquoi cette phase est-elle moins connue que la ménopause ?
- Elle est peu nommée dans les discours médicaux et médiatiques : beaucoup de contenus parlent directement de la ménopause, oubliant le chemin qui y mène.
- Elle est variable d’une femme à l’autre : il n’y a pas de “schéma type”, ce qui rend la reconnaissance plus complexe.
- Le manque d’éducation hormonale depuis l’adolescence laisse souvent les femmes mal informées sur les étapes naturelles du cycle reproductif.
- Elle est longtemps restée un sujet intime ou tabou, peu évoqué même entre femmes.
🔎 Les signes les plus fréquents
- Des règles irrégulières : cycles plus longs, plus courts, plus abondants ou plus espacés.
- Des troubles du sommeil : endormissement difficile, réveils nocturnes, sommeil non réparateur.
- Des bouffées de chaleur : sensation soudaine de chaleur, parfois accompagnée de sueurs nocturnes.
- Une fatigue persistante : même après une nuit de sommeil, le corps semble manquer d’énergie.
- Des sautes d’humeur : irritabilité, sensibilité accrue, larmes faciles.
- Une prise de poids localisée : au niveau du ventre ou des hanches, sans changement alimentaire majeur.
- Une baisse de la libido : parfois progressive, sans cause émotionnelle évidente.
- Des douleurs articulaires ou musculaires : notamment au réveil ou après un effort.
Chaque femme est différente : certains signes peuvent passer inaperçus, d’autres être très marqués.
Ce qui importe, c’est de reconnaître que ces changements ont une explication, et qu’ils sont normaux.
🩺 Quand consulter ?
Il est recommandé de parler à un professionnel de santé dès l’apparition de symptômes inhabituels ou gênants.
Un bilan gynécologique permet de poser les bonnes questions, d’écarter d’autres causes et d’envisager des pistes d’accompagnement adaptées.
✨ Ce qu’il faut retenir
- La préménopause est une phase de transition naturelle, souvent méconnue, pourtant essentielle à comprendre.
- Elle peut être confondue avec la ménopause, mais intervient plusieurs années avant, avec ses propres spécificités.
- En parler, s’informer et observer son corps sont les premiers pas pour mieux traverser cette période.
